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【浙一全科·科普】鬼压床睡觉瘫痪症

放大字体  缩小字体 2020-01-10 14:31:16 作者:浙大一院全科医疗科

原标题:【浙一全科·科普】“鬼压床”?睡觉瘫痪症!

你该不会是有过这种阅历

通过一整天的劳作后

有时在半梦半醒悦耳见各种八怪七喇的声响

但奇怪的是

你用力也好,拼命大喊也好

就好像有人捂住你的嘴

压住你的身体相同

怎样也无法挣脱

直到数分钟后,你才总算醒来

觉得全身乏力,有时乃至浑身大汗

不理解的人以为这是 鬼压床

那么这样一个世界上真的有鬼吗?

做多了亏心事会迎来恶鬼缠身吗??

这究竟是人道的消灭,仍是品德的沦丧???

01 年轻人简单惹上“ 鬼压床”!

“鬼压床”的现象其实许多人都呈现过,该症状在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”。

据美国研究报告,有40%~50%的人一生中至少会阅历一次“鬼压床”,尤其是青少年以及年轻人,由于不规则的作息时间再加上冗杂的事项,使许多年轻人饱受着身心的糟蹋。

02 “鬼压床”其实是睡觉瘫痪症

“鬼压床”的真实原因并不是真实的鬼,在医学上被称为 “睡觉瘫痪症”

许多患者在通过长期的身心压力之下,常常会发作这种症状,其呈现于睡觉周期中的 快速动眼期,也便是咱们进入熟睡开端作梦的睡觉周期。

在此期间,人的做梦活动加快,身体随意肌开端停止,骨骼肌中除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状况。这是一种维护效果,可以尽可能的避免咱们跟着梦境作出动作而伤害到自己或枕边人。

而睡觉瘫痪症患者不知是什么原因,认识已清醒过来,可是肢体的肌肉仍停留在低张力状况,而形成认识与肉体的别离,无论怎样挣扎,都动弹不得。

03 鬼压床怎样应对呢?

首要快速滚动眼球,让眼球做圆周运动。然后眨眼,缩短嘴周围肌肉,移动下顎和舌头,当肌肉张力开端呈现时,从上到下移动脖子、肩、手、脚等部位,最终坐起来动动一切的肌肉。

04 防备“ 鬼压床”的办法有哪些?

◎日子有规则,准时入眠,准时起床,准时用餐

◎适量运动,但不要在睡前做剧烈运动

◎忌睡前心情激动

◎忌睡前饮浓茶和咖啡

◎忌久卧不起

◎房间要坚持空气流通,夏天不要让空调风直接吹到身上

◎减轻日子压力

至此

咱们该理解了所谓的灵异现象有时候仅仅一种特别的 生理现象

不过

咱们也要重视自己的身心健康,假如压力真实过大导致睡觉瘫痪症呈现的频率以及程度加剧,咱们该找专业的医师进行当令的引导。避免病况加剧或许郁闷。

END

参考文献:

[1]李卫晖. 鬼压床是睡觉瘫痪症[N]. 健康时报,2015-03-16(007).

[2]王昊飞. “鬼压床”是什么鬼?[N]. 保健时报,2015-10-29(011).

作者:俞家伟

台州市三门县亭旁镇中心卫生院

全科住院医师规范化培训基地在培学员BCY1

审校:李帅

修改:何雨明

责任修改:

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